扬子晚报网7月27日讯（通讯员朱子斌记者高峰）在宿迁市泗洪县二里坝小区，陈殿朋老人前不久刚度过了自己岁生日。老人出生在民国，经历过战争的洗礼，去年送走了98岁的老伴，如今在三个儿子两个女儿的精心照料下，依旧硬朗地生活着。说起老人的长寿之道，他的五个儿女总结了二十四个字：平常心态，勤劳友善，学有专攻，饮食规律，不烟微酒，早睡早起。
陈殿朋老人虽然背有些驼，但精神矍铄
平常心态，不乱操心。老人一生低调，从不与人攀比，默默地过好自己的生活。家里遇有急、难之事，也能从容对待，从不为此发脾气。对于老伴的唠叨或责怪，他要么是左耳听右耳出，要么一笑了之，从不为家庭琐事争输赢。他曾对人说：“家家有本难念的经，过日子不要攀比，要量力而行，尽力而为。夫妻之间也不必争吵，因为家是讲爱的地方，不是讲理的地方！”
一生勤劳，与人友善。老人原来住在泗洪城郊农村。那时他就是庄上有名的勤快人，不管家里家外，只要他能做到的，都是雷厉风行，从不拖延。家里农活家务事，他抢着做，且做在前面。遇有邻居需要帮忙的，他从不推辞，更多的是主动上前。多年来，他和老伴从不与人计较，不与人争吵，邻里间有矛盾时，还积极帮助化解。在两位老人的言传身教下，这个四世同堂的大家庭，一直在互帮互助中来往欢聚。
陈殿朋老人和女儿
学有专攻，全靠悟性。老人没上过学堂不识字，但学艺悟性很强。像农村建房修房、支锅修灶、安装农具等手艺活，他一看就会，甚至不会也能悟出来。在做农活方面，全庄人没有超过他的。所以庄上人都喜欢称他为“陈老好”。五年前，他还能和老伴上街买菜，自己做饭，穿针引线缝衣服。
饮食规律，不挑不拣。老人一天三餐按时准点，对于什么饭菜，从不讲究，且吃得香，但不吃多，只吃七分饱。老伴生前曾经很风趣地对人说：“俺家老陈是最好喂的！”这一生活习惯也给他带来了健康，老人一生很少生病，平医院，只要有生姜葱蒜就能对付，且立马见效。
每天微酒，从不吸烟。老人一直保持每天喝点小酒的习惯，要么中午，要么晚上，不管做啥菜，每次只喝二两左右。老人一生不吸烟，渴了喝水，寂寞了到田里转转，家前屋后走走。
早睡早起，不睡懒觉。老人每天晚上8点多睡觉，早上5点多起床，中午睡半小时左右，起居很有规律。他自己不睡懒觉，也不让儿女睡懒觉。过去种地时，天一亮他就带头到田里干农活了。
如今，陈殿朋老人经常拄着拐杖早晚到公园转转看看。平时在家看看电视，做些力所能及的家务事。老人虽然背有些驼，身子有些瘦，但精神矍铄，眼不花耳不聋，能和人正常交流。
老人对生死看得很淡，经常对人说，“像我这么大年龄，说走就走了！”尽管如此，老人一直很乐观地生活，享受着四世同堂的天伦之乐。当他得知曾孙今年下半年要完成博士学业、走向工作岗位时，更是乐得合不拢嘴。
校对王菲
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